#16 Koleszterin: jó vagy rossz – és a diéta

A koleszterinről mindenkinek valami egészségtelen dolog jut eszébe. Ebben a műsorban eloszlatok néhány tévhitet, és tippeket adok, hogyan javíts az arányokon.

  • Hol találhatunk koleszterint
  • Szükségünk van rá?
  • Mikor következik be az érszűkület?
  • Miért van az, hogy sok ember magasabb koleszterin szinttel is egészséges, hosszú életet él?
  • Mi az a HDL és az LDL
  • Milyen ételek segítenek levinni a koleszterin szintet
  • Mik azok a telített, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak és miben találhatóak
  • Mik azok az ételek amiket kerülnünk kell
  • Milyen edzések jók a koleszterin csökkentésére

 

Az epizód készitéséhez használt kutatásaim forrásai:

https://www.pcrm.org/good-nutrition/nutrition-information/lowering-cholesterol-with-a-plant-based-diet

https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12944-017-0515-5

 

Kiegészítés:

Vegán Kaják
A test, az elme, a lélek egyensúlya: 2 hetente megjelenő, ingyenes e-magazin
Heti edzések és étrendek:
Http://vegankajak.hu/felazizmotleazsirt
Ingyenes Vegán Életmód Magazin:
Https://vegankajak.hu/hirlevel
Cukor Detox Étrend Terv:
Https://vegankajak.hu/cukordetox
Lapos Has Program:
Https://vegankajak.hu/laposhasprogram
Érett nők Étrend Terv:
Https://vegankajak.hu/erettnok
Teljes értékű, növényi (TÉNÉ) Étrend Terv:
https://vegankajak.hu/tene/
Intermittent fasting (időszakos böjt) Étrend Terv:
https://vegankajak.hu/if/
Alacsony szénhidrát Étrend Terv:
Https://vegankajak.hu/alacsonyszenhidrat
Jóga Enikővel
https://encijoga.hu/30-nap-hala/
Ingyenes étrend tervek:
Https://vegankajak.hu/3napos
Facebook csoport:
Https://facebook.com/groups/vegankajak

FIGYELMEZTETÉS Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint növényi alapú táplálkozási szakértő, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.