Podcast adások

Rudnay Peters Krisztina vagyok, okleveles táplálkozástudományi szakértő, növényi étkezés specialista, hollisztikus étkezési tanácsadó és okleveles személyi edző, már több mint 20 éve.

Podcastem a “Vegán táplálkozás hollisztikus szemléletből”

Az emberek többsége  enyhe, vagy súlyos egészségügyi problémákkal küzd.

Tapasztalataim és kutatásaim arra engednek következtetni, hogy ezek a problémák a megfelelő életmóddal, tápanyagdús, az egyéni szervezethez és célokhoz igazitott táplálkozással és mozgással leküzdhetőek, vagy legalábbis a tünetek csökkenthetőek.

❤ Ebben a műsorban gyakorlatias tippeket kapsz a holisztikus, növényi alapú táplálkozásról, olyan témákat érintve, mint emésztés, pajzsmirigy, hormonok, érzelmi- testi jólét, fogyás, edzés, formásodás.

Könnyen feldolgozható, rövid epizódjaim célja, hogy informáljanak és inspiráljanak.

#23 Ételekkel a ragyogó bőrért

#23 Ételekkel a ragyogó bőrért

Egészséges, gyömyörű, ragyogó bőr. Mindenki ezt szeretné, de nem mindig tudjuk, hogyan. Mit szólnál ha a válasz nem krémek, szérumok, pakolások lennének, hanem a táplálkozásod megváltoztatása. Hogyan befolyásolja az étkezés a bőrt? Mik a legjobb tápanyagok a bőr...

#17 Kókusz: barát vagy ellenség?

#17 Kókusz: barát vagy ellenség?

Egészségtelen, vagy egészséges-e a kókusz? Mik a potenciális egészségjavító hatások? Mi az az “olaj-húzás” Mik a potenciális veszélyai? Mit mutat a tudomány? Feldolgozott vagy feldolgozatlan? A kókusz egy “drupe” Hogyan játszik szerepet a...

#16 Koleszterin: jó vagy rossz – és a diéta

#16 Koleszterin: jó vagy rossz – és a diéta

A koleszterinről mindenkinek valami egészségtelen dolog jut eszébe. Ebben a műsorban eloszlatok néhány tévhitet, és tippeket adok, hogyan javíts az arányokon. Hol találhatunk koleszterint Szükségünk van rá? Mikor következik be az érszűkület? Miért van az, hogy sok...

#15: Ételekkel a depresszió ellen

#15: Ételekkel a depresszió ellen

Néha mindenkit elkap a letargia, rossz kedv vagy depresszió. Hogy tudunk ezen enyhíteni egészséges ételekkel? Elmondom a tápanyagokat, vitaminokat és mást ami szerepet játszik és enyhithetőek a depresszió tünetei. Ebben az epizódban: Lehet-e hogy a depresszió...

#14 Ételek és életmód a szem egészségéért

#14 Ételek és életmód a szem egészségéért

A laptopok, telefonok, tabletek képernyői komoly próba elé állítják fáradt szemeinket. Égés, viszketés, vörösség, szárazság. Tudtad, hogy a megfelelő étkezéssel sokat tehetsz a szemed egészségéért? Akár öregségi szem problémák, akár a képernyő okozta, le tudod...

#13 Természetes megoldások megfázás ellen

#13 Természetes megoldások megfázás ellen

Torokfájás? Influenza? Megfázás? Virus? Elkapott téged is, vagy csak szeretnéd megelőzni? Próbáld ki ezeket a természetes, növényi alapú (vegán) megoldásokat! Miért jobbak a természetes ételek a gyógyszereknél? Az alvás és pihenés gyógyító hatásai A híres immunerősítő...

#6 Miért kívánod a cukrot, és hogyan győzd le?

#6 Miért kívánod a cukrot, és hogyan győzd le?

A cukor, az édes ízek megkívánása természetes dolog. De a feldolgozott, egészségtelen cukrok és szénhidrátok nem jó megoldás. Ebben a részben megtudod: Hogyan hozz egészségesebb étkezési döntéseket? Mivel helyettesítsd ha rádtör a cukor utáni vágy? Hogyan befolyásolja...

#4 4 tipp a fogyáshoz: mit, mikor, hogyan és hol

#4 4 tipp a fogyáshoz: mit, mikor, hogyan és hol

Ebben az epizódban lerántom a leplet 4 tippről, ami hozzájárul az egészséges súly eléréséhez, megtartásához. Ha te is megakadtál a fogyásban és új stratégiákat akarsz felállítani akkor hallgad meg Mit egyél? Azonos kalóriák, mégis különbözőek Hogyan lesz a rost a...